Вопреки распространенному мифу о двух литрах воды в день, здоровому человеку не нужно высчитывать строгую норму. Гастроэнтеролог Вероника Черанева пояснила, что потребность в жидкости индивидуальна, а организм сам регулирует баланс через чувство жажды, поэтому достаточно пить по требованию. Исключение составляют дети, пожилые и люди с хроническими болезнями — им норму должен подбирать врач, пишет 161.ру. В жару специалисты советуют пить часто и понемногу: примерно по 100–150 миллилитров каждые 15 минут...

Сколько жидкости нужно пить в день, очень индивидуален и зависит от множества факторов, включая: • Уровень активности: Чем активнее человек, тем больше жидкости ему нужно. • Климат: В жаркую погоду потребность в жидкости возрастает. • Состояние здоровья: Некоторые заболевания могут требовать большего или меньшего потребления жидкости. • Диета: Продукты с высоким содержанием воды (фрукты, овощи) могут внести вклад в общее потребление жидкости. • Возраст: Дети и пожилые люди могут быть более восприимчивы к обезвоживанию...