Вы любите ходить пешком? Сколько километров в день вы ходите? Вы когда нибудь задумывались об этом? В этой статье мы поподробнее разберемся с тем, сколько нужно ходить, кому это нужно и в чём заключается польза ходьбы. Интересно? Тогда начинаем! Ходьба подходит абсолютно всем, следует лишь узнать у врача о своих возможных противопоказаниях к этому виду спорта. Вот несколько причин, почему ходить нужно: 1. Ходьба — аэробный вид физических нагрузок, иными словами, тот же спорт, что и бег, плавание, фитнес и т...
Приветствую тебя, мужчина! Все слышали, что в день нужно делать 10000 шагов. В это количество учитываются абсолютно все шаги, сделанные за день. Зачем вообще ходить пешком? Ходьба успокаивает нервы, укрепляет сосуды, нормализует давление, снижает лишний вес. Вообще ходьба - это чудо. Самое простейшее упражнение, которое можно придумать, зато польза от него огромная. Еще одно важное наблюдение - во время ходьба голова как будто очищается, мысли становятся ясными. Если мне нужно подумать над каким-то вопросом, - я иду на прогулку, дышу свежим воздухом и думаю...