Приветствую тебя, мужчина! Все слышали, что в день нужно делать 10000 шагов. В это количество учитываются абсолютно все шаги, сделанные за день. Зачем вообще ходить пешком? Ходьба успокаивает нервы, укрепляет сосуды, нормализует давление, снижает лишний вес. Вообще ходьба - это чудо. Самое простейшее упражнение, которое можно придумать, зато польза от него огромная. Еще одно важное наблюдение - во время ходьба голова как будто очищается, мысли становятся ясными. Если мне нужно подумать над каким-то вопросом, - я иду на прогулку, дышу свежим воздухом и думаю...

Осенью 1941 года в кабинет Алексея Дмитриевича Беззубова, начальника химико-технологического отдела Всесоюзного научно-исследовательского института витаминной промышленности, зашёл человек с растёртыми в кровь ладонями. Он два часа мял еловые лапы голыми руками — руки распухли и покрылись царапинами от жёсткой хвои. Беззубов записал этот эпизод в воспоминаниях уже после войны: обычная ветка, которую в мирное время никто не замечал, в блокадном городе превратилась в предмет, ради которого люди сбивали ноги и стирали кожу...