Сон – одна из важнейших физиологических потребностей организма человека и большинства животных. Во время нахождения в этом состоянии происходит отдых организма, восстанавливается иммунитет, мозг обрабатывает и структурирует полученную в течение бодрствования информацию. Интересный факт! Согласно висцеральной теории сна, вычислительные ресурсы головного мозга во время сна идут на регуляцию работы внутренних органов и гормональной системы организма. Так как сон играет большую роль в жизни человека, даже небольшие нарушения способны вызвать серьезные последствия для психики и здоровья...

Все мы иногда попадаем в такое положение, когда на завтра запланировано куча дел, но по тем или иным причинам мы не смогли лечь спать в нужное время. Будь то длительная работа, интересная книга, или увлекательное многочасовое путешествие по просторам ютуба - все это может втянуть вас надолго, и вы не успеете оглянуться, как на часах уже 3 часа ночи и вам скоро вставать. Сегодня мы разберем этот неоднозначный вопрос, поделимся с вами интересными фишками и нюансами, как же можно выспаться буквально...