Существуют ли возрастные нормы для сна, или для каждого ребенка это время регулируется индивидуально? О том, сколько времени ребенку необходимо уделять отдыху, рассказали специалисты. О возрастных нормах сна рассказала Елена Мурадова, основатель и руководитель Центра детского сна и развития. Она, как пишет ресурс Deti.mail.ru, отметила, что нормами называют ориентировочное время за сутки, которое ребенок определенного возраста должен уделить сну. Знание таких норм необходимо, чтобы у него не накапливалась усталость и не было переутомления...

Сон все чаще признается в качестве важнейшего компонента здорового образа жизни, развития и общего состояния здоровья. Здоровый сон включает в себя множество аспектов, включая достаточную продолжительность, хорошее качество, подходящее время и отсутствие нарушений сна. Недосыпание ночью обычно связано с дневной сонливостью, дневной усталостью, подавленным настроением, плохим дневное функционирование и другие проблемы со здоровьем и безопасностью. Хронический недостаток сна стал проблемой во многих странах, учитывая его связь с заболеваемостью и смертностью...