Всем привет!🌸 Как известно, спорт не только необходим для поддержания здоровья организма, но и отлично помогает похудеть. Но сколько нужно тренироваться, чтобы активно худеть? Сегодня разберёмся в этом вопросе. Как подобрать интенсивность занятий? Интенсивность занятий выбирается исходя из личных качеств, предпочтений и желаний тренирующегося человека. Первое, на что следует обратить внимание – это цель тренировок. Цели могут быть разные: - набор мышечной массы - похудение - поддержание физической формы - оздоровление Исходя из целей, подбирается программа тренировок...

Расскажу вам, сколько раз в неделю нужно тренироваться, чтобы похудеть. Сколько нужно тренироваться? Разумеется, во многом это будет зависеть от самих тренировок, и от их интенсивности. Если брать классическую...