Всем привет!🌸 Как известно, спорт не только необходим для поддержания здоровья организма, но и отлично помогает похудеть. Но сколько нужно тренироваться, чтобы активно худеть? Сегодня разберёмся в этом вопросе. Как подобрать интенсивность занятий? Интенсивность занятий выбирается исходя из личных качеств, предпочтений и желаний тренирующегося человека. Первое, на что следует обратить внимание – это цель тренировок. Цели могут быть разные: - набор мышечной массы - похудение - поддержание физической формы - оздоровление Исходя из целей, подбирается программа тренировок...

Можно ли похудеть без интенсивных занятий спортом? Конечно, если нет особых сложностей со здоровьем: гормоны в норме и желудок не шалит. Как быстро потерять вес без вреда для организма, разбираемся вместе с экспертом. Наш эксперт - Мария Сирош, дипломированный нутрициолог, специалист по похудению, имеет диплом по нутрициологии Российского государственного социального университета, сертификат NESTA. Правда. Можно, и даже быстро, потому что основа снижения веса - это питание, создание дефицита калорий и рацион с учетом работы гормонов...