Сон — жизненно важная необходимость. Если человек не спит 5-8 дней, необратимые нарушения работы мозга могут привести к смерти. Во время сна мозг перерабатывает и сохраняет новую информацию, очищается от токсинов, стимулирует работу иммунной системы и восстановительные процессы. Но все эти важные функции могут давать сбой, если мы спим недостаточно и неправильно. Врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров рассказал, сколько нужно спать для поддержания здоровья, в чем заключаются правила гигиены сна и что делать, если не получается их выполнять...

Сон – это неотъемлемая часть жизненных процессов, от его качества и количества зависит физическое и эмоциональное состояние человека. При этом здоровый сон не только позволяет восстановить силы и выполняет множество других задач, но и влияет на продолжительность жизни. В октябре 2023 года были опубликованы результаты исследования, в котором приняли участие 172 321 взрослый человек. Выяснилось, что благодаря качественному сну мужчины могут жить дольше на 4,7 лет, а женщины на 2,4 года. Возникает закономерный...