Я часто вижу комментарии с цифрами «сколько нужно худеть в неделю/месяц». И честно, они чаще всего берутся… ниоткуда. Давайте разберёмся на основе физиологии, а не народных сказок: Что такое лишний вес на самом деле? ✔️ Нагрузка на сердце – чем больше вес, тем тяжелее прокачивать кровь...