Начиная заниматься фитнесом, девушки чаще всего задаются вопросом: "Сколько времени требуется, чтобы увидеть результаты от тренировок?" Знание приблизительного графика достижения таких целей может помочь вам не сбиться с курса и не впадать в уныние. Вы можете заметить некоторые положительные изменения уже после первой тренировки, некоторые могут занять несколько недель, а другие могут занять месяцы. Хорошие дела требуют времени, так что держитесь и помните, почему это важно для вас . Это изменения образа жизни, а значит потребуется некоторое время...

Тренировки в зале – это первое, о чем думают люди, когда слышат слово «похудение». Именно спортивные упражнения являются неотъемлемой и наиболее эффективной составляющей в процессе снижения веса. Все люди разные, и у каждого свои стандарты, но если говорить в среднем, чтобы похудеть, рекомендуется уделять около 150 минут умеренной физической активности или 75 минут более интенсивной активности. Рекомендации предполагают, что вы распределите эти упражнения в течение недели. Согласно исследованиям...