Привет! Сегодня покажу несколько простейших и очень коротких упражнений, для лёгкости в ногах. Они очень помогают при напряжении, чувстве стянутости, и любом другом дискомфорте. Актуально будет людям, у которых частенько гудят ноги. Продолжительность всех упражнений - до двух минут. Желательно выполнять ежедневно. Движения должны быть лёгкими и плавными. Особенно полезны при скованности и напряжении в ногах. 1. ✔️Стопа согнута. ✔️Сгибаем ноги в колене. ✔️И прижимает бедра к грудной клетке...

Это про окопную (траншейную) стопу. Непонятная до сих пор штука. Если долго стоять в луже с температурой воды ниже 15 градусов, то через денек или чуть дольше ноги разболятся и могут начать разваливаться. Буквально. С первого раза такое случается нечасто (но случается). Обычно нужно повторять такие упражнения несколько раз. Как-то это дело связано с неправильной регуляцией температуры в ногах. Обычно, когда мы стоим в холодной воде или в мокрых носках, то кровеносные сосуды внутри нашей кожи спазмируются...