Привет! Сегодня покажу несколько простейших и очень коротких упражнений, для лёгкости в ногах. Они очень помогают при напряжении, чувстве стянутости, и любом другом дискомфорте. Актуально будет людям, у которых частенько гудят ноги. Продолжительность всех упражнений - до двух минут. Желательно выполнять ежедневно. Движения должны быть лёгкими и плавными. Особенно полезны при скованности и напряжении в ногах. 1. ✔️Стопа согнута. ✔️Сгибаем ноги в колене. ✔️И прижимает бедра к грудной клетке...