Яйцо является ценным источником микроэлементов и считается идеальным для диеты. Благодаря плотной структуре, яйцо на завтрак позволяет чувствовать себя сытым до обеда. В одном курином яйце, весом примерно 60 грамм, содержится 94 килокалорий. Поэтому яйца часто советуют нутрициологи при похудении...

Сколько же яиц можно есть в день? Правда ли, что яйца напрямую влияют на уровень "плохого" холестерина? В свое время, я очень сильно заинтересовался этим вопросом. И ответить на него достаточно сложно, так как существует огромное количество информации, дающее нам ложное и противоречивое представление об этом вопросе. Ежедневно, я съедаю 4-5 яиц. Они не входят в один прием пищи, я ем их в течении всего дня. Одна из причин, по которым я постоянно ем яйца, кроме того, что я их люблю, заключается в их анаболическом эффекте...