Банан — один из самых популярных и любимых фруктов во всем мире. Его сладкий вкус, удобство в употреблении и универсальность делают его незаменимым продуктом в рационе многих людей. Но сколько калорий в банане? Каков его состав и питательная ценность? В этой статье мы подробно разберём энергетическую ценность бананов, их химический состав и полезные свойства. Вы узнаете, почему банан — отличный выбор для перекуса и как правильно включить его в свой рацион. Читайте до конца, чтобы получить полезные...

Калорийность банана зависит от его размера и сорта. В среднем, на 100 грамм банана приходится около 88–96 килокалорий. Один средний банан весит примерно 120–150 грамм, что соответствует 105–132 килокалориям. Таким образом, калорийность одного банана может варьироваться от 72 до 135 килокалорий в зависимости от его размера. ​ Бананы являются богатым источником углеводов, в частности природных сахаров, таких как глюкоза, фруктоза и сахароза, которые придают им сладкий вкус и снабжают энергией. В 100 граммах банана содержится примерно 22,84 грамма углеводов...