Ежедневное употребление порции несладкой овсянки - это отличный способ повысить содержание клетчатки в рационе. Употребление овсянки может значительно улучшить питательный профиль рациона и снизить риск некоторых хронических заболеваний, благодаря своим многочисленным преимуществам. Диетологи рассказали сколько и как часто нужно есть овсянку, чтобы получить пользу, пишет Eatthis. Лучший способ по-настоящему ощутить пользу овсянки - это ежедневно съедать одну чашку вареной овсянки. Порция на одну чашку содержит 4 гр клетчатки, а также полезные дозы тиамина, фосфора и магния...

Знаете ли вы, что употребление овсянки может значительно улучшить питательный профиль вашего рациона и снизить риск некоторых хронических заболеваний? Благодаря многочисленным полезным свойствам, овсянка и геркулесовые хлопья являются полезным дополнением к рациону любого человека. Вы, наверное, слышали, что овсянка может снизить уровень вредного холестерина и помочь подавить аппетит, но, возможно, вы не знаете, сколько и как часто вам нужно есть овсянку, чтобы ощутить всю ее пользу. Вот что вам...