Всем привет! Впереди лето, а значит, что многие задумались над вопросом сушки. Давайте для начала условимся, что есть два понятия: сушка и похудение. Во время похудения наша цель – увидеть нужный вес. То есть человеку абсолютно все равно каким образом он придет к этому весу, лишь бы заветная цифра оказалась на весах. Он может хоть как Кристиан Бейл при подготовке к фильму «Машинист» (кстати, советую посмотреть) есть одно яблоко в день и много бегать (НЕ НАДО ТАК!!!). Во время сушки наша цель – максимально сжечь подкожный жир, при этом сохранив мышцы...

С точки зрения состава сушки проигрывают многим другим блюдам русской кухни. В них почти нет витаминов и минералов, а из макронутриентов содержатся лишь углеводы, рассказала врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова. Она уточнила, что в основном этот мучной продукт готовится из сырья высшего сорта. Пищевых волокон с точки зрения питательных веществ в них содержится немного, добавила специалист. Wikipedia / Bezik "Витаминов в таких сушках тоже очень мало...

У меня, конечно, есть специальные кухонные весы, но иногда я всё равно измеряю количество ингредиентов ложками – столовыми или чайными. Поэтому решила сделать и для себя, и для вас шпаргалку: а сколько грамм в столовой ложке? Сохраняйте себе, чтобы не потерять! Сколько грамм в столовой ложке? Здесь всё зависит от продукта, который мы взвешиваем (читайте ниже). Если усреднить, то в одной столовой ложке примерно 12-15 г. Сколько соли в столовой ложке Здесь тоже всё зависит от консистенции соли: она ведь может быть и крупная, и мелкая...