Завтраки из яиц готовятся сами: 7 минут - и стол накрыт (9 способов приготовить яйца в аэрогриле)
Готовим яичницу с беконом из 2-х яиц, почему третье лишнее?
Яичница - самое популярное блюдо со времен...да не понятно, с каких-таких времен. С палеолита, видимо...но, по крайней мере, яйцо - это самый эффективный источник белка. Белок яйца усваивается на 95-97%. и к тому же, по стоимости самый недорогой источник. В яйце средней массы содержится 6-7 грамм высококачественного белка. Немудрено, что все от мала до велика жарят яичницу постоянно на завтрак, ужин и некоторые на обед. Готовить ее просто, справится даже ребенок. Свое умение готовить в любой ситуации продемонстрировать просто...
Яйца: сколько и в каком виде нужно есть
Яйца являются очень питательным продуктом и одним из основных продуктов многих диет. Они являются богатым источником белка, полезных жиров, витаминов и минералов. Однако вопрос о том, сколько яиц следует есть и в каком виде они наиболее полезны, может быть несколько спорным. Для начала давайте посмотрим на рекомендуемый размер порции яиц. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), одно большое яйцо содержит около 6 граммов белка и 70 калорий. Министерство сельского хозяйства США рекомендует есть от одного до двух яиц в день как часть здоровой диеты...