Сейчас стало модным вести здоровый образ жизни, следить за своим физическим здоровьем и правильно питаться. От правильно составленного рациона зависит «львиная доля» успеха в виде стройного и здорового тела. Что касается самых продуктов, входящих в рацион здорового питания, многие из нас понимают от чего стоит отказаться. А как на счёт размеров порции? Какой она должна быть и как рассчитать ее индивидуально? В этой статье разберём все вопросы. Для начала разберёмся, как должна выглядеть ваша тарелка? Правильный прием пищи должен содержать белки, жиры и углеводы в правильном соотношении...

Для чего вообще нужно взвешивать еду, нельзя просто, по старинке налить три половника борща, добавить три ложки с горкой сметаны и жизнь прекрасна? Я и многие девочки на моей программе воспитаны в обществе “Чистых тарелок”. Потому что с самого детства мы привыкли “не оставлять силы в тарелке”. Думаю, вы сами можете вспомнить пару, тройку присказок наших родителей, чтобы мы доедали всё до крошки. Поэтому сколько ни положи в тарелку, чисто на психологическом уровне, мы доедим всё до последней крошки, а это перебор...