Для того чтобы разобраться, сколько в грамме миллиграммов, необходимо понимать, для измерения какой величины эти показатели применяются. Они необходимы для измерения массы тела. Вряд ли вам в обыденной жизни понадобится точное определение этой физической величины. Упрощенно можно сказать, что масса – это количество вещества, она равняется плотности вещества, умноженной на его объём. В общепринятой международной системе СИ массу тела измеряют в килограммах. Для определения массы тяжелых предметов используются внесистемные единицы измерения, такие как центнер, тонна...

Вводные данные: • Вес: 80 кг • Рост: 180 см • Возраст: 30 лет • Подкожный жир: 22% • Сон: 8 часов • Повседневная активность: 15 часов Шаг 1: Рассчитываем базовый метаболизм (BMR) Используем формулу Кетч-МакАрдла, которая учитывает мышечную массу: 1. Безжировая масса = 80 кг – (80 кг × 22%) = 62.4 кг. 2. BMR = 370 + (21.6 × 62.4) ≈ 1717 ккал/день. Шаг 2: Расход калорий во сне Во сне метаболизм замедляется до 95% от BMR: • В час: (1717 / 24) × 0.95 ≈ 68 ккал. • За 8 часов: 68 × 8 ≈ 544 ккал...