Вы, наверное, читали сто раз: хочешь убрать живот, убирай углеводы. Моя клиентка Ольга пришла ко мне именно с этим убеждением. За плечами кето, потом сушки тела на марафонах. Минус пять, потом плюс восемь. Я повёл её по своему формату. Более адекватному и здоровому. Мы оставили и сладкое, и картошку с макаронами, и хлеб. За четыре месяца ушло 14 килограммов. Ниже отдам ту неделю из её плана, которую она крутила (использовала) чаще всего. Вес уходит от одного: вы едите меньше энергии, чем тратите...