Прилетел очередной вопрос в комментариях про мои порции еды. Интересно, что кто-то пишет, что я ем птичьими порциями. Другие - что столько жрать нельзя 😂 Особенно, когда видят фото завтраков.😂 Каждый судит по своим порциям еды, а все привыкли к разному. Для кого-то норма есть тазиками, кто-то ест два раза в день на маленьком блюдечке. Организмы у всех разные, энергозатраты разные. Думаю, что сравнения тут неуместны. Если у вас порядок с весом, то и прекрасно. А вот если нет - тогда надо браться за свою еду в первую очередь...

Что такое правило тарелки Правило тарелки — один из самых эффективных и простых способов контролировать размер порций и составлять полноценный рацион питания. Схема проста: Это правило нужно соблюдать в каждый основной приём пищи, которых у человека без особенностей здоровья должно быть минимум четыре в день с перерывом в три-четыре часа. Плюс один перекус. Почему следовать правилу тарелки полезно Во-первых, это действительно простая схема, пользуясь которой вы будете сыты и не будете переедать....