Кто-то говорит ешьте фрукты. чтобы похудеть, кто-то - от них вес "прет как на дрожжах". Все из-за фруктозы, которую кто-то превозносит за то, что она не стимулирует выработку инсулина, а кто-то - за то, что якобы сразу откладывается в жир. Чем опасна фруктоза? Это глюкоза сразу отправляется в путешествие по кровеносной системе на прокорм нашим клеткам. А фруктозе прямой путь в печень, чтобы та её превратила в глюкозу. Не сразу в жир! Только вот какая загвоздка - липиды все-таки начнут образовываться, если фруктозы слишком много: запускается так называемый липогенез de nuovo...

Рекомендации по количеству мяса, которое можно есть в день взрослому человеку, варьируются в зависимости от нескольких факторов: Возраст: Потребности в белке меняются с возрастом. Пол: Мужчины обычно нуждаются в большем количестве белка, чем женщины. Уровень активности: Активные люди, занимающиеся спортом или тяжелым физическим трудом, нуждаются в большем количестве белка. Состояние здоровья: Некоторые заболевания (например, болезни почек) могут потребовать ограничения потребления белка. Предпочтения...