Не вредно ли есть манную кашу по утрам, кому можно уплетать по ночам котлеты, как рассчитать объём порции и количество калорий, как сделать обед не просто вкусным, но и полезным и чего не нужно есть каждый день. Об этом читайте в материале Царьграда. Сколько раз в день и чем нужно питаться? Кто-то считает, что достаточно одного или двух раз, кто-то – за пятиразовое питание. А с точки зрения диетологии какой режим питания можно считать правильным? Об этом и многом другом нам рассказала Елена Лобыкина,...

Размер порции имеет значение. И очень большое! 🍽 Особенно в период, когда мы снижаем свой вес или планируем укрепить здоровье. Мы должны понять и принять, что большая порция - это всегда переедание. Есть общепринятые в диетологии объёмы порций для женщин и мужчин, но они не работают в каждом индивидуальном случае, т.к.у каждого из нас объём порции должен быть свой личный! Дело в том, что не может человек с весом 80 кг наедаться порцией человека с весом 50 кг. Здесь действует примерно то же правило,...