Размер порции имеет значение. И очень большое! 🍽 Особенно в период, когда мы снижаем свой вес или планируем укрепить здоровье. Мы должны понять и принять, что большая порция - это всегда переедание. Есть общепринятые в диетологии объёмы порций для женщин и мужчин, но они не работают в каждом индивидуальном случае, т.к.у каждого из нас объём порции должен быть свой личный! Дело в том, что не может человек с весом 80 кг наедаться порцией человека с весом 50 кг. Здесь действует примерно то же правило,...

Всем привет! Мы с вами бодро начали неделю с практических работ, так давайте и продолжим. В очередной раз я пытаюсь ответить на вопрос: каким должен быть размер порции? А теперь представьте себя на секундочку на моем месте. Пишет мне аккаунт, я даже не вижу человека. Вижу имя, а иной раз и его нет. Знаете, какой минимум информации мне нужен, чтобы хотя бы приблизительно и очень отдаленно представить себе размер вашей порции? Попробую прикинуть прямо здесь: 1. Ваш возраст (пол иногда хотя бы можно определить по нику)...