Вы встаёте утром, и первое, что замечаете: ноги слушаются хуже, чем пять лет назад. Колени ноют, подъём по лестнице требует усилий, которых раньше не было. И кажется, что это просто возраст. Но вот что я заметила, когда стала разбираться в теме глубже. Проблема часто не в суставах. И не в костях. Проблема в мышцах, которые тихо тают, пока мы списываем всё на годы. А мышцы напрямую зависят от одного вещества, которое большинство людей после шестидесяти получают в недостаточном количестве. Это белок...

Самый простой вариант диетического рациона — добавлять свежие томаты к основным приемам пищи. Помидоры часто становятся частью рациона людей, которые хотят похудеть. Их можно добавлять в салаты, использовать в качестве гарнира или основы для легких блюд. При этом томаты содержат много воды и относительно мало калорий, поэтому помогают увеличить объем еды без существенного повышения ее энергетической ценности. В пользе этого овоща разобрались в материале 5-tv.ru. Свежие красные помидоры относятся к низкокалорийным продуктам...