По сути, протеин - это просто белок. Ничего плохого в этом нет. Да, вот такой случился культ белка в обществе, среди молодых. Молодые массово бегают и ищут белок в продуктах)) пытаются найти среди огромного ассортимента продуктов - высокобелковые, разнообразить своё питание. И я, в том числе 😆😅 Белок (он же протеин) нужен: Для человека: его вес × 1 грамм белка. Иногда считают × 1.5 грамма. То есть, если человек весит, 70 кг, то ему надо есть 70-100 грамм белка в день. Если всё это съесть за 1 день, то как раз и наберёшь 100 грамм белка из продуктов...

Что такое белок? Для того, чтобы было ясно, что значит белковая пища для любого человека, ведущего активный образ жизни, необходимо понять, что такое белок вообще и какую роль он играет в организме. Из белковых молекул в организме состоит решительно все — они составляют основу мышечных, нервных волокон, сосудов, кожи, ногтей, зубов, волос, крови и т.д. Белки — это и строительные кирпичики организма, и такие важные для его функционирования вещества как гормоны, ферменты, антитела... Роль белков в...