Обычно я не люблю длинных предисловий и сразу перехожу к делу. Но сегодня я хочу начать с одной истории. Наберитесь терпения и дочитайте ее до конца. Если вы не поймете эту жизненную ситуацию, то, скорее всего, не поймете и мой секрет. Именно из-за этого непонимания тысячи женщин ежедневно читают советы о здоровом образе жизни, но не могут применить их на практике. Кстати, присоединяйтесь к моему телеграм-каналу «Тренер взрослых девочек» - это ежедневные подсказки для вашей заботы о себе. Идеи,...

Первое, что делает человек, решивший похудеть - убирает сладкое, ест вполовину меньше и с гордостью объявляет миру, что теперь «на диете». Проходит неделя, максимум две и всё летит к чертям. Вес встал, все бесят, настроение в минус, энергия на нуле. Так всегда происходит, потому что этот метод не работает. И никогда не работал. И не будет работать. Все эти советы из разряда «просто сократи порции» и «убери сахар» - идеальны для мотивационных постов в социальных сетях, но не для реальных людей. Да, теоретически дефицит калорий нужен, чтобы вес пошёл вниз...