Ты снова на диете? Постоянно голодный, но вес стоит на месте? Или, наоборот, ешь «как птичка» — а килограммы не уходят? Поверь, ты не один такой. Многие из нас годами крутятся в этом круге: худеем, срываемся, возвращаемся к старым привычкам. А потом — снова диета. Усталость, разочарование, чувство вины… Но давай честно: главная проблема не в том, что мы едим, а в том — сколько. Сколько калорий в день нужно есть, чтобы похудеть? Этот вопрос — ключ ко всему. Не нужно мучить себя голодом и есть одно и то же каждый день...

Это один из самых популярных продуктов. Но нередко можно услышать, что много яиц в рационе вредно. Сколько же их можно употреблять без вреда? По популярности мало что сравнится с яйцом — ведь его употребляют как самостоятельный продукт (и вареным, и жареным, и печеным), а также в составе различных блюд (выпечки, салатов, супов и других). Есть мнение, что яйца повышают холестерин и вообще много есть их не стоит. Так сколько же их можно съедать в день? Об этом aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова...