Я знаю, как это бывает. Ты уже столько всего перепробовал: гречку на неделю, кефирные разгрузки, диеты из интернета, где «за 3 дня минус 5 кг». Ты почти не ешь только зелёный салат и воду, а вес стоит. Или даже растёт. А потом приходит срыв и ты съедаешь целую пиццу, чувствуя себя виноватым. Поверь, ты не один такой. И проблема не в тебе. Проблема в том, что худеть это не про голод. Это про баланс. Когда ты сильно ограничиваешь себя в еде, твой организм пугается. Он думает: «Ой, голод! Надо сохранить каждую калорию!» и замедляет метаболизм...

Представьте, что у вас есть мотор, который работает 24 часа в сутки, 365 дней в году, без выходных, без ремонта. Он делает 100 тысяч ударов в день, перекачивая 8 тысяч литров крови. Этот мотор — ваше сердце. И как любой механизм, оно требует правильного топлива. Если вы будете заливать в него грязное масло и мусор, оно начнёт изнашиваться, покрываться нагаром, терять мощность. То же самое — с вашим сердцем. Неправильное питание — главная причина инфарктов, гипертонии, атеросклероза и внезапной смерти...