Что делать, если от природы худой, а хочется тело как у бодибилдера? Особенности строения эктоморфа. Рекомендации для эффективного тренинга, правильное питание для набора массы и разбор необходимых спортивных добавок. Согласно медицинским исследованиям эктоморфу сложнее всего набрать мышечную массу. Их организм уже привык не откладывать ничего и никуда, даже если они кушают много и часто. Их максимум – появление жира на животе и «выкатывание» его вперед, но даже это дается эктоморфам сложно...