🌿1 гр белка на 1 кг ЗДОРОВОГО веса, это значит - без учета лишних кг, если они есть) В случае интенсивных тренировок белка нужно больше - 1,5 гр на 1 кг веса.
Сколько человеку нужно белка для жизни, откуда он поступает и куда девается
Белок — буквально основа жизни. Так что человека совсем не зря называют «белковым телом». Протеины участвуют в переносе лекарств (называются такие белки альбумины) и кислорода, выводят из нашего организма токсины, ферменты и гормоны участвуют в метаболизме. Благодаря белкам мы растем, двигаемся (для этого у нас есть белковые мышцы и сухожилия) и вообще выглядим так как выглядим (например, коллаген и эластин, которые составляют основу кожи, это тоже белки). Именно поэтому в нашем рационе должно быть...
Зачем нам белок?!
🍁Роль белка в организме⠀
Всем добрый день! Уже грустите по прошедшем лету? Тогда минутка познавательной информации в рубрике #вороноздоровье развеет осеннюю хандру. А вы знаете какие функции выполняет белок в организме? Читаем!
⠀
🔹Строительная, или структурная...