Фазы сна являются важной частью нашего ежедневного ритма и играют ключевую роль в нашем физическом и психическом здоровье. Вот 10 интересных фактов о фазах сна, о которых вы, возможно, не знали: 1. Во время ночи мы проходим через несколько циклов сна, каждый из которых состоит из нескольких фаз. Каждый цикл длится примерно 90-120 минут. 2. Фазы сна делятся на два основных типа: быстрый сон (REM-сон) и медленный сон (нерем-сон). Фазы REM-сна характеризуются быстрыми движениями глаз, интенсивными мозговыми активностями и сновидениями...

Мы решили продолжить тему сна и более подробно рассказать про фазы и цикличность СНА. Суточный цикл относится к 24-часовому циклу бодрствования и сна, который испытывают люди и многие другие животные. Он также широко известен как цикл сна-бодрствования. Фаза сна относится к периоду времени, в течение которого человек спит. Он включает в себя как медленный, так и быстрый сон. Фазы сна делятся на два основных типа: сон с небыстрым движением глаз (NREM) - МЕДЛЕННЫЙ СОН и сон с быстрым движением глаз (REM) - БЫСТРЫЙ СОН...