Еда дает нам энергию, в том числе топливо для занятий спортом. Но если закусить не вовремя, тренировка будет испорчена. Также следует помнить и о воде: необходимо определить свою норму. Перепой может вызвать ощущение тяжести и отнимет силы на тренировке. Обезвоживание тоже не способствует спортивным успехам, поскольку вода переносит электролиты, необходимые для передачи нервных сигналов мышцам, не говоря уж о повышенной нагрузке на сердце. Итак, сколько же нужно ждать? После маленького приема пищи:...

С 2018 года законодательство допускает в крови водителей наличие фоновых 0,3 промилле. После этой новости кто-то радостно пошел есть окрошку и запивать ее кефиром, другие же задумались над тем, а можно ли теперь пропустить стакан пива или полрюмки крепкого спиртного, немного подождать и сесть за руль? Еще в 1922 году шведский ученый Видмарк разработал формулу, по которой рассчитывается скорость расщепления алкоголя. Итоговые значения зависят от веса, пола и количества градусов. Если сделать поправку на 0,3 промилле, картина получается следующей...