Готовые каши из пакетиков часто бывают перенасыщены сахарами Привычки питания формируются в раннем детстве. Поэтому для формирования здорового рациона ребёнка и предупреждения проблем в будущем особенно важен контроль за потреблением сахара. При выборе продуктов для детского прикорма важно внимательно ознакомиться с составом. Если в составе детского питания указан добавленный сахар, что это может значить? И на какие полезные ингредиенты стоит обращать внимание при выборе детской каши? Ответы на эти вопросы — в нашей статье...

1. Вреден ли мне сахар? В сахаре нет ничего плохого. Однако диеты с высоким содержанием сахара, как правило, также содержат больше энергии ( калорий), что может привести к увеличению веса и ожирению. Мы должны стараться получать большую часть углеводов из крахмалистых, а не сладких источников. Углеводы длительного расщепления перевариваются медленно. Энергия высвобождается также медленно. 2. Сколько сахара должно быть рационе питания? Свободный или добавленный сахар не должен составлять более 5% калорий, которые мы получаем с едой и напитками...