Если потреблять небольшое количество сахара, то он не только не принесет вреда, но даже будет полезен для организма. Об этом рассказала врач-эндокринолог Камиля Табеева в беседе с РИА Новости. По ее словам, высчитывать нужную дозу сахара следует из калорийности питания. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранение, сахара должны составлять не более 10% от суточной калорийности, при этом полезная доза – это менее 5%. Таким образом, если человек в день потребляет две тысячи килокалорий, то в его рационе должно быть не больше 12 чайных ложек сахара (до 50 граммов)...

Готовые каши из пакетиков часто бывают перенасыщены сахарами Привычки питания формируются в раннем детстве. Поэтому для формирования здорового рациона ребёнка и предупреждения проблем в будущем особенно важен контроль за потреблением сахара. При выборе продуктов для детского прикорма важно внимательно ознакомиться с составом. Если в составе детского питания указан добавленный сахар, что это может значить? И на какие полезные ингредиенты стоит обращать внимание при выборе детской каши? Ответы на эти вопросы — в нашей статье...