Можем ли мы не осознавать сколько на самом деле получаем сахара в сутки? По мнению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), взрослому человеку следует употреблять не более 25–30 граммов (6 чайных ложек) сахара в сутки. Полностью отказываться от сахара нет смысла, так как глюкоза в том или ином виде находится во многих продуктах. А полная нехватка может привести к депрессии, нарушению обмена веществ, слабости и т.д. Сахар нужен для правильной работы мышц, мозга, обменных процессов, нервной системы...

Переизбыток сахара в рационе приводит к печальным последствиям — появляются лишний вес и преждевременные морщины, начинаются проблемы с самочувствием. У сахара, как и у любого другого продукта, есть рекомендованная дневная норма. Если здоровый человек старается ее соблюдать, то никаких негативных последствий для здоровья не предвидится. Однако сахар — это одна из самых распространенных пищевых добавок. Она может оказаться в любых продуктах, включая мясные изделия. Как же тогда посчитать? По словам...