Основные вопросы, которые будут освящены в статье. Они самые часто задаваемые и беспокоящие умы как начинающих "качков", так и вызывают сомнения у уже опытных атлетов. Белок - это главный нутриент на пути формирования мускулистого тела. При тренировках его потребление должно быть больше нежели, чем у не тренирующегося человека. Это простые истины. Но на них стоит акцентировать внимание. Сколько нужно есть белка и когда лучше это делать? Для нормального функционирования организма при обычной жизни деятельности человеку необходимо около одного грамма белка на килограмм веса тела...

Итак, в этой статье я расскажу, как лучше использовать протеин для улучшения ваших спортивных результатов.