Основные вопросы, которые будут освящены в статье. Они самые часто задаваемые и беспокоящие умы как начинающих "качков", так и вызывают сомнения у уже опытных атлетов. Белок - это главный нутриент на пути формирования мускулистого тела. При тренировках его потребление должно быть больше нежели, чем у не тренирующегося человека. Это простые истины. Но на них стоит акцентировать внимание. Сколько нужно есть белка и когда лучше это делать? Для нормального функционирования организма при обычной жизни деятельности человеку необходимо около одного грамма белка на килограмм веса тела...

Знаете ли вы что идеальная пропорция нашего рациона это 50 на 50 животного и растительного белка? С животным, кажется, все понятно, но как обеспечить постоянное употребление растительного? Вопрос :) В этой статье я разберу категорию продуктов, богатых растительным белком, нюансами при их выборе и употреблению. 8 злаков, богатые белком, без глютена из углеводной группы Поскольку содержание углеводов в составе представленных продуктов преобладает, как минимум, в два раза, продукты определяют в углеводную...