Помните, как не спали по ночам, когда писали работы в ВУЗе, были увлечены проектами в бизнесе или ответственно выполняли большой объем работы. А кто-то просто увлекшись игрой мог просидеть всю ночь не ложившись спать. Подобное происходит и в карьере или бизнесе – увлеченному человеку не хватает времени на сон. Разберёмся, почему мы любим поваляться в пастели воскресным утром? В тоже время, если человек чем-то увлечен, то часто жертвует сном? И почему нужно ставить сон на первое место. Почему важно...

Развенчиваем миф о том, что успешные люди спят по пять часов в сутки, и объясняем, как наладить здоровый сон. Сон нужен нам, чтобы восстановить силы, работоспособность и укрепить иммунитет. Пожалуй, самая важная его функция заключается в очистке организма, и особенно мозга, от токсинов и накопившихся за день метаболических отходов. Их переизбыток ведет к опасным заболеваниям, например, к болезни Альцгеймера. А для нас, женщин, особенно важно, что во сне активнее идут процессы регенерации кожи. Различные исследования подтверждают: именно ночью клетки синтезируют коллаген...