Сон – это жизненно важный процесс, который влияет на наше здоровье, настроение и работоспособность. Сколько же должен спать человек, чтобы чувствовать себя хорошо? Рекомендации по продолжительности сна: Важно: Недостаток сна может привести к: Следуя рекомендациям по продолжительности сна, вы сможете улучшить свое здоровье, настроение и работоспособность. Дополнительные советы: Секреты хорошего сна Мы приведём вам несколько простых, даже банальных советов, но если вы будете следовать этим рекомендациям,...

Формирование режима сна у ребенка - процесс, который разделяется на несколько этапов. Кроме того, для каждого возраста характерны свои часы сна и бодрствования. Сколько должен спать ребенок в месяц, год, какова норма и как понять, когда малыш страдает от недосыпа - в материале РИА Новости. Сон - это возможность для организма сохранить энергию, восстановить все процессы, способствовать физическому росту и поддерживать умственное развитие. Наиболее распространенным последствием недостаточного сна является дневная сонливость...