Ребёнок уснул в 22:00, проснулся в 7:00, а днём ещё поспал час. Это много, мало или как раз? Я открыл оригинал рекомендаций врачей по сну и собрал всё в один простой список. В 2016 году Американская академия медицины сна (AASM) собрала 13 специалистов по детскому сну. Они почти год разбирали 864 научные работы о том, как сон связан со здоровьем, вниманием, поведением и настроением детей. Итог уместился в короткий список норм по возрасту. Эти нормы поддержала Американская академия педиатрии (AAP)...

Малышам в 12 месяцев важно правильно организовать режим дня с двумя дневными снами. Ребенок от 1 года до полутора лет должен спать не менее 10-11,5 часов ночью и 2-2,5 часа днем. Дети, которые не высыпаются, плохо себя чувствуют и более капризны. Для правильной организации режима дня ребенка в 1 год рекомендуют придерживаться таких правил: В 1 год ребенок должен спать ночью без частых пробуждений. Если малыш еще на грудном вскармливании, то стоит оставить кормления поздно вечером и рано утром. В...