Недосып может сделать ребенка раздражительным и неусидчивым. На самочувствие и успеваемость ребенка сон влияет не меньше, чем правильное питание и двигательная активность, особенно с началом нового учебного года. Об этом сообщается на сайте Управления Роспотребнадзора по Москве. «Для того чтобы ребенок высыпался и с легкостью по утрам вставал в школу, ему необходимо обеспечить здоровый сон», — считают в ведомстве. Как обеспечить ребенку здоровый сон? На этот случай специалисты подготовили для родителей целый список рекомендаций...

Сон — это основа здоровья и успешной учебы школьника. Но сколько времени должен спать ребенок, чтобы быть полноценно отдохнувшим и готовым к новым учебным достижениям? Согласно рекомендациям специалистов, школьникам от 6 до 13 лет рекомендуется спать от 9 до 11 часов в сутки. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и количество часов сна может варьироваться в зависимости от физической активности и индивидуальных особенностей. Недостаток сна у детей может привести к проблемам с концентрацией внимания, ухудшению памяти, а также снижению иммунитета...