Режим дня помогает держать настроение и тело в тонусе. Поэтому соблюдать его важно, а детям — тем более. Расскажем про идеальный режим дня на примере семилетнего мальчика Вани. Утро 7:00−7:30 — подъём и зарядка После ночного сна должна быть утренняя зарядка минут на пятнадцать. Ваня начинает день с лёгкой разминки, чтобы организм проснулся, а затем переходит к более динамичным упражнениям. Зарядка увеличит приток кислорода в мозг, он начнёт быстрее работать. А в итоге — это поможет быть более внимательным и активным на школьных уроках...

Недосып может сделать ребенка раздражительным и неусидчивым. На самочувствие и успеваемость ребенка сон влияет не меньше, чем правильное питание и двигательная активность, особенно с началом нового учебного года. Об этом сообщается на сайте Управления Роспотребнадзора по Москве. «Для того чтобы ребенок высыпался и с легкостью по утрам вставал в школу, ему необходимо обеспечить здоровый сон», — считают в ведомстве. Как обеспечить ребенку здоровый сон? На этот случай специалисты подготовили для родителей целый список рекомендаций...

Учеба у школьников закончилась, а это значит, что и ложиться спать можно позже, и вставать после обеда, - на уроки ведь не надо. Так делают почти все дети, и родители не видят в этом ничего плохого, каникулы же. Взрослые тоже частенько забывают про режим во время отпуска или праздников, ведь ничего критичного не случается. Однако сон для ребенка значит намного больше, чем для его родителей, ведь организму для развития требуется намного больше энергии и источников ее восстановления. Сколько нужно спать ребенку? Чем младше ребенок, тем больше ему нужно времени на полноценный сон...