Существуют ли возрастные нормы для сна, или для каждого ребенка это время регулируется индивидуально? О том, сколько времени ребенку необходимо уделять отдыху, рассказали специалисты. О возрастных нормах сна рассказала Елена Мурадова, основатель и руководитель Центра детского сна и развития. Она, как пишет ресурс Deti.mail.ru, отметила, что нормами называют ориентировочное время за сутки, которое ребенок определенного возраста должен уделить сну. Знание таких норм необходимо, чтобы у него не накапливалась усталость и не было переутомления...

Режим дня помогает держать настроение и тело в тонусе. Соблюдать его важно, а детям — тем более. Расскажем про идеальный режим дня на примере семилетнего Вани. После ночного сна должна быть утренняя зарядка минут на пятнадцать. Ваня начинает день с лёгкой разминки, чтобы организм проснулся, а затем переходит к более динамичным упражнениям. Зарядка увеличит приток кислорода в мозг, он начнёт быстрее работать. Это поможет быть внимательным и активным на уроках. Завтрак должен содержать молочные продукты, яйца и масла...