Существуют ли возрастные нормы для сна, или для каждого ребенка это время регулируется индивидуально? О том, сколько времени ребенку необходимо уделять отдыху, рассказали специалисты. О возрастных нормах сна рассказала Елена Мурадова, основатель и руководитель Центра детского сна и развития. Она, как пишет ресурс Deti.mail.ru, отметила, что нормами называют ориентировочное время за сутки, которое ребенок определенного возраста должен уделить сну. Знание таких норм необходимо, чтобы у него не накапливалась усталость и не было переутомления...

Сон важен для организма человека в любом возрасте, а в детстве особенно. Доказано: у детей, которые регулярно высыпаются, лучше физическое и психическое здоровье, больше развита внимательность, меньше проблем с памятью и обучаемостью. В противовес этому дети, которые регулярно не высыпаются, часто испытывают трудности в обучении и имеют более высокий риск возникновения проблем со здоровьем. «Бери и Делай» расскажет, сколько часов в сутки нужно спать ребенку в разном возрасте. ❗ Статья носит информационный характер и не заменяет рекомендаций специалиста...

Если взрослым просто рекомендуют спать не менее 7-8 часов за ночь, то для детей нормы сна в каждом возрасте разные. Все потому, что ребенок растет и развивается, у него меняются потребности во сне, по мере взросления малыш начинает больше бодрствовать и меньше спать. Поэтому всегда смотрим на возраст Новорожденные Младенцы от 0 до 3 месяцев спят ночью по 30-50 минут, проходя стадию поверхностного и глубокого сна. В этом возрасте поверхностный сон преобладает над глубоким. Малыш просыпается после окончания одного цикла сна и часто требуется помощь, чтобы уснуть обратно...