Родителей интересует, сколько часов должен спать подросток. Советы клинического психолога помогут понять, что происходит, и при необходимости вмешаться. Сколько часов должен длиться здоровый сон подростка Вопрос о нормальной продолжительности сна для отдельно взятого человека сложный и спорный, потому что это во многом индивидуально. Тем не менее, обычному среднестатистическому подростку необходимо спать больше, чем среднестатистическому взрослому. Так, если стандартный режим сна для взрослого – 6-8 часов в день, то школьник по-хорошему должен спать не меньше 8-ми часов в сутки...

Правильный и гармоничный сон нужен не только детям, но и взрослым. Однако в подростковом возрасте это наиболее актуально, ведь именно в этот период ночью в организме происходит выработка гормонов для роста и развития. Эксперты говорят о том, что подростки в возрасте 14-18 лет должны спать не менее 8-10 часов. Однако на деле ситуация складывается иначе. Многочисленные результаты соцопросов показывают, что обычно молодые люди спят в разы меньше. Родителям порой трудно убедить свое чадо в том, что ему просто необходимо отдыхать нужное количество времени, чтобы быть бодрым и энергичным...

Рекомендации для родителей, как наладить сон подростков от 10 лет. Примерно с 10–11 лет родители всё чаще замечают метаморфозу: ребёнок, который ещё недавно легко засыпал вечером, вдруг начинает «оживать» ближе к ночи. В 22:00 он бодр, активен, не хочет ложиться, а утром его невозможно поднять. И на консультациях звучат вопросы: «Почему он так поздно засыпает?» «Она спит по 6–7 часов — это нормально?» «Он постоянно раздражается и очень быстро устает: что делать?» Сон подростка — это не вопрос дисциплины, это вопрос биологии...