По данным врачей, до 40% здоровых подростков подолгу спят, и почему это происходит – неизвестно. Но иногда это может быть симптомом, на который стоит обратить внимание «Ребенку 12 лет, каждый день он может спать до 13–14 часов. Я думала, что он отоспится и будет вставать хотя бы в 10, но нет. При этом ложится вовремя, ночью в телефоне не сидит…» С подростковой гиперсомнией – так врачи называют избыточную продолжительность сна или дневную сонливость – сталкиваются многие родители. Кто-то считает,...

Сколько должен спать подросток для нормального развития 😴⏰ Подростковый возраст — это время интенсивного роста и изменений, и сон играет в этом процессе ключеввое значение. ⚡️ Вопреки распространённому мнению, что подросткам хватает 6-7 часов, эксперты единодушны: оптимальная продолжительность сна составляет 8-10 часов в сутки. 🛌 Почему это так важно? Во сне организм не просто отдыхает. В это время: • 🧠 Активно формируются нейронные связи, укрепляется память и улучшаются когнитивные способности...