Режим дня помогает держать настроение и тело в тонусе. Соблюдать его важно, а детям — тем более. Расскажем про идеальный режим дня на примере семилетнего Вани. После ночного сна должна быть утренняя зарядка минут на пятнадцать. Ваня начинает день с лёгкой разминки, чтобы организм проснулся, а затем переходит к более динамичным упражнениям. Зарядка увеличит приток кислорода в мозг, он начнёт быстрее работать. Это поможет быть внимательным и активным на уроках. Завтрак должен содержать молочные продукты, яйца и масла...

Когда ребенок идет в первый класс, то родители в первую очередь задумываются о том, как он пройдет адаптацию, сможет ли усидеть за партой, но совсем забывают про сон. Чем младше ребенок, тем больше он должен спать. Так, первокласснику необходимо спать 10-11 часов в сутки, рассказала NUR.KZ психолог Городской поликлиники №36 города Алматы Самал Кунгеева. "Обычно дети встают в школу в семь утра, а норма ночного сна для ребенка семи лет составляет 10-11 часов, поэтому первокласснику в постели необходимо быть уже в 20...