С началом учебного года особенно важно наладить режим сна школьника. Отдых помогает ребенку расти, учиться, запоминать новое и даже бороться со стрессом, которые неизбежен после долгих летних каникул. Если школьник легко просыпается утром и остается бодрым в течение дня, значит его организм получает нужное количество сна. И напротив: постоянная усталость, простуды, нервозность указывают на то, что родителям стоит уделить больше внимания формированию правильного режима сна у школьника. Как это сделать — читайте в материале РБК Life...

Врач общей практики Елена Соломатина рассказала, сколько ребенок должен спать днем. По ее словам, дневной сон полезен для детей, но спать лучше до 15:00–16:00, сообщает сайт «Узнай.ру». Она рассказала, что потребность во сне у детей составляет не менее 10-11 часов в сутки. Первоклассникам требуется около 11 часов, а в последующие годы — примерно 10 часов полноценного ночного отдыха. Подросткам после 14 лет хватает 9 часов, а старшеклассникам может быть достаточно и 8-8,5 часов. Врач отметила, что...