Доктор, мне только спросить. Сколько нужно проходить шагов в день?
Сколько шагов в день должен проходить человек?
Чтобы разобраться в этом вопросе вернемся в прошлое. В 1960-м году ученые из Японии путем тестов выяснили, что обычный среднестатистический человек за день проходит примерно 3000 шагов.
Нормы шагов — по возрасту. Сколько шагов нужно проходить в день?
Большинство рекомендаций о том, сколько именно шагов нужно проходить за день, говорят о цифре в 10 000 — что составляет примерно 7-8 км. Считается, что это минимальная норма шагов, которую надо делать для поддержания базовых параметров здоровья. Подобный уровень физической активности необходим для активации опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, норма шагов в день всегда зависит от возраста и от общего физического состояния конкретного человека. // Сколько...