Чтобы разобраться в этом вопросе вернемся в прошлое. В 1960-м году ученые из Японии путем тестов выяснили, что обычный среднестатистический человек за день проходит примерно 3000 шагов.

Вопрос о том, сколько шагов в день необходимо проходить для поддержания здоровья, волнует многих. Традиционно считается, что 10 000 шагов — это оптимальная цель, но исследования показывают, что это не универсальная норма для всех. Современные исследования, включая работы, опубликованные в журнале The Lancet, указывают на то, что оптимальное количество шагов варьируется в зависимости от возраста и уровня физической активности человека: Эти цифры подчеркивают, что даже меньшая активность может быть полезной. Например, исследование показало, что всего 7 000 шагов в день значительно снижают риск различных заболеваний...