Жим от груди для мужчин и женщин: нормативы и реальность Не жмёшь «сотку» – не мужик! Как фитнес-тренер, не подпишусь под этими словами. Не люблю навешивать ярлыки, особенно настолько неумные, как «не мужик», «не женщина» или наоборот «фу, мужик!»...

Часто мужчины приходя в зал задают вопрос- сколько жать при моём весе нормально? Как увеличить рабочий вес? Какие техники жима применять, чтобы жать больше? И ещё 1000 разных вопросов. Задают их как ни странно новички. Допустим Лёша весит 100 кг- он бывалый спортсмен и жмёт 140. Гена весит 100 кг - он ни разу не был в зале, и каждый день ходит в МакДональдс не сможет пожать и 50. Кто и сколько жмёт, зависит от образа жизни сложения человека...