На вопрос, сколько нужно ходить в день, сразу приходит ответ, который мы, кажется, выучили наизусть — 10 тысяч шагов. Но на самом деле это вовсе не обязательная норма. Можешь выдохнуть — а в нашей статье мы расскажем, сколько на самом деле шагов в день стоит делать и для чего. Что говорят ученые Что будет, если ходить мало 10 тысяч шагов – это сколько: В километрах В минутах Сколько нужно на самом деле Сколько ходить, чтобы похудеть В последнее время разговоров о том, сколько шагов в день надо проходить, стало очень много...

Вопрос о том, сколько шагов в день необходимо проходить для поддержания здоровья, волнует многих. Традиционно считается, что 10 000 шагов — это оптимальная цель, но исследования показывают, что это не универсальная норма для всех. Современные исследования, включая работы, опубликованные в журнале The Lancet, указывают на то, что оптимальное количество шагов варьируется в зависимости от возраста и уровня физической активности человека: Эти цифры подчеркивают, что даже меньшая активность может быть полезной. Например, исследование показало, что всего 7 000 шагов в день значительно снижают риск различных заболеваний...