Никого не хочу учить и не берусь это делать. Каждый живет так, как хочет. Каждый заботится о своем здоровье настолько, насколько он проявляет ответственность к этому. Поэтому, прежде чем вы прочтете эту статью, хочу сказать, что все, что здесь написано это как мое личное мнение, так и рекомендации далеко не глупых людей, посвятивших свою жизнь исследованию темы, как человеку до глубокой старости оставаться здоровым. Принимать это или не принимать - ваше личное дело. Ходьба пешком - это отличное средство для здоровья, для того, чтобы наши суставы оставались подвижными...

У каждого из нас разная длина шага – шаг взрослого мужчины может равняться 2-3 шагам пожилого человека или ребенка. Тем не менее, среднестатистическая длина шага человека составляет 60-80 см. Длина шага зависит от роста человека. При росте 175 см длина шага будет 70 см, при росте 160-165 см длина шага составит 50 см. Для расчета количества шагов в километре используем среднестатистическую длину шага 70 см (0,7 м). В одном километре 1000 м, поэтому количество шагов в 1 км = 1000 м/0,7 м = 1429 шагов...

Цель — 10 000 шагов в день — давно стала «золотым стандартом» для всех, кто хочет быть активным и здоровым. Но сколько это на самом деле? И так ли это важно, как говорят? На самом деле всё зависит от длины вашего шага, роста, физической подготовки и даже рельефа под ногами. В среднем, взрослый человек делает от 64 до 76 см за шаг. Если взять среднее значение, 10 000 шагов — это примерно 6,5–8 километров. Для большинства — это около 1,5 часа ходьбы в день. И хорошая новость в том, что это не обязательно должна быть прогулка подряд...