В 2013 году Европейский Научный Комитет по Питанию заявил, что среднестатистическое требование к употреблению витамина C на здоровом уровне - это прием 90 мг / день для мужчин и 80 мг / день для женщин...

Рекомендованная суточная норма потребления витамина С для взрослых составляет: Для детей и подростков нормы следующие: Чтобы получить суточную дозу витамина С, достаточно съесть следующие продукты: Содержание витамина С в цитрусовых Помимо цитрусовых, витамин С содержится...