Но знаете ли вы, сколько витамина С действительно нужно вашему организму? Чтобы разобраться, где проходит граница между пользой и вредом, мы поговорили с терапевтом Александром Козловым. Оказывается, дневная потребность взрослого в витамине С удивительно невелика. Как отмечает врач: "Суточная норма для взрослого человека весьма скромная, она составляет всего около 75-90 мг. Это количество легко получить из половинки сладкого болгарского перца или одного крупного апельсина". Так что, если в вашем...

В 2013 году Европейский Научный Комитет по Питанию заявил, что среднестатистическое требование к употреблению витамина C на здоровом уровне - это прием 90 мг / день для мужчин и 80 мг / день для женщин...