Наверняка сейчас у многих на автомате всплыло в голове число 21. А вот и нет, это просто распиаренный миф. На самом деле, внедрение новой привычки, навыка, модели поведения, не привязано к какому-то конкретному сроку. Да, новое умение может закрепиться за 21 день. Может и быстрее, а может и сильно дольше. Длительность этого периода будет зависеть от конкретного человека и от конкретной привычки. Наш мозг вообще очень ленив по своей природе, и чем более энергозатратное действие мы пытаемся привить, тем больше он сопротивляется...

Ты слышал эту ерунду про 21 день, чтобы сформировать привычку? Забудь! Это миф для тех, кто хочет волшебства без усилий. Реальная правда в том, что твой мозг – настоящий зануда и ленивец, и чтобы он перестал сопротивляться, тебе придётся потратить не пару недель, а пару месяцев. Да-да, от двух до пяти месяцев ежедневных страданий и борьбы с самим собой, прежде чем новая привычка станет твоей второй натурой. Готов узнать, как наконец заставить себя не сливать всё на полпути и сделать привычку настоящей, а не просто красивой идеей? Тогда пристегнись – сейчас будет жёстко...