Наверняка сейчас у многих на автомате всплыло в голове число 21. А вот и нет, это просто распиаренный миф. На самом деле, внедрение новой привычки, навыка, модели поведения, не привязано к какому-то конкретному сроку. Да, новое умение может закрепиться за 21 день. Может и быстрее, а может и сильно дольше. Длительность этого периода будет зависеть от конкретного человека и от конкретной привычки. Наш мозг вообще очень ленив по своей природе, и чем более энергозатратное действие мы пытаемся привить, тем больше он сопротивляется...

Для формирования привычки достаточно 66 дней В среднем именно столько времени требовалось добровольцам — участникам исследования, для того, например, чтобы без напоминаний выполнять пробежку перед обедом или потреблять фрукты каждый раз, когда они принимали пищу. О чем это говорит? Например, о том, что если в Новый год вы примете решение делать что-либо  , и будете неукоснительно его придерживаться, то уже 7 марта вы с трудом вспомните, что когда-то  жили без этого. «Мы впервые установили, сколько...