Наверняка сейчас у многих на автомате всплыло в голове число 21. А вот и нет, это просто распиаренный миф. На самом деле, внедрение новой привычки, навыка, модели поведения, не привязано к какому-то конкретному сроку. Да, новое умение может закрепиться за 21 день. Может и быстрее, а может и сильно дольше. Длительность этого периода будет зависеть от конкретного человека и от конкретной привычки. Наш мозг вообще очень ленив по своей природе, и чем более энергозатратное действие мы пытаемся привить, тем больше он сопротивляется...

Все мы знаем: любая полезная привычка формируется ровно за 21 день. Или за 30? А может и за 66 или 105, кажется я что-то об этом читала… Нас убеждают в этом бесчисленные «30-дневные челленджи» в YouTube, мотивирующие книги и статьи о том, как «изменить жизнь за месяц». Серьезно, стоит перетерпеть всего 21 день, и вуаля – полезная привычка в кармане. На самом деле это не правда, и уж точно не работает для любого человека. Этот миф не раз развенчивали, но проблема в том, что опровергающие исследования выходят незаметно, а новые марафоны в TikTok появляются каждый день...