Сколько, на самом деле, нужно дней, чтобы выработать привычку
За сколько дней на самом деле вырабатывается привычка?
Наверняка сейчас у многих на автомате всплыло в голове число 21. А вот и нет, это просто распиаренный миф. На самом деле, внедрение новой привычки, навыка, модели поведения, не привязано к какому-то конкретному сроку. Да, новое умение может закрепиться за 21 день. Может и быстрее, а может и сильно дольше. Длительность этого периода будет зависеть от конкретного человека и от конкретной привычки. Наш мозг вообще очень ленив по своей природе, и чем более энергозатратное действие мы пытаемся привить, тем больше он сопротивляется...
Почему считается, что привычка вырабатывается за 21 день. Кто впервые это предположил.
В общественном сознании укоренилось мнение о том, что любая новая привычка может быть сформирована за три недели. А что если не любая и не за двадцать один день? Кто