Три недели вовсе недостаточно для того, чтобы привыкнуть делать зарядку, есть овощи каждый день или не забывать мыть руки перед приемом пищи. На самом деле для формирования привычки нужно другое количество времени. Принято считать, что для формирования какой-либо привычки нужен всего лишь 21 день. Этот миф появился очень давно: его породила книга пластического хирурга Максвелла Мальца. Врач утверждал, что трех недель достаточно для того, чтобы «натренировать» организм. Но на самом деле все гораздо сложнее...

Наверняка сейчас у многих на автомате всплыло в голове число 21. А вот и нет, это просто распиаренный миф. На самом деле, внедрение новой привычки, навыка, модели поведения, не привязано к какому-то конкретному сроку. Да, новое умение может закрепиться за 21 день. Может и быстрее, а может и сильно дольше. Длительность этого периода будет зависеть от конкретного человека и от конкретной привычки. Наш мозг вообще очень ленив по своей природе, и чем более энергозатратное действие мы пытаемся привить, тем больше он сопротивляется...